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禁煙しても太らないために(2)

禁煙するとメタボリズムが落ちてしまうので、運動することはともて大切です。
ただ、禁煙をはじめたばかりの時に、同時に運動をはじめるということは結構難しいことなので、禁煙すると決めた1〜2ヶ月前にはジムに行き始め運動する癖を習慣づけておくと、太らないで禁煙できる可能性も高くなってきます。
体重をはかり、すこしでも太ったと思ったら、運動時間を増やし、増えた体重を落とすようにすることです。
また禁煙するとタバコのこと、食事またはお菓子などを食べることばかり考えてしまいます。
ですので、タバコを忘れられるためにも、何か打ち込めるようにすることをお勧めします。
今までやりたいと思いながらも、なかなか始められなかったことなどを、これを機にはじめてみるのもいいかもしれませんね。
ただ現実的に考えると、禁煙すること自体がたいへんなのに、それに加えて新しいことを始めるというのは、難しいかもしれません。
もしあなたが完全に禁煙しようと決めているなら、完全に禁煙できるまで待ち、気持ち的にも落ち着いてから、ゆっくりダイエットに励むというのもいいかもしれません。

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