ダイエット日記　自分らしい美しさ

忙しいからなかなかダイエットも運動もしたくても出来ない、という人もいるかと思います
。そんな人は少しのアイデアがダイエットにもつながります。
例えば、エレベーターを使う変わりに階段をつかう。
会社に行くときに、ひとつ手前の駅で降りて歩いてみる。赤信号になったら、思いっきりお腹を引っ込めたまま信号が変わるのを待ってみる。
高いところのものを取る時、体も伸ばしてみる。
手を洗うとき、姿勢を正して、足の内側に力を入れて立つようにする。
など少しの工夫で、軽い運動が出来るチャンスはたくさんあります。
一度にまとめてやると長続きしないものでも、出来るときに出来ることだけ、という考え方なら、気持ちにもゆとりができ、長く出来るかと思います。
またダイエット中にお弁当を作る時間がない場合などには、リンゴを持っていって、食事前に食べておくだけでも、食欲が減りいいかもしれませんね。
少しの努力でダイエットは出来るものです。
自分にあった工夫をしてみてください。