ダイエット日記　自分らしい美しさ

せっかく痩せたのに、ダイエットをやめた途端にまた元の体重に戻ってしまう。
それどころか、ダイエットを始める前よりもっと太ってしまった、なんてダイエット後のリバウンドについての話を聞いたことはありませんか？
ダイエット中は食べたいものもひたすら我慢、その反動でダイエットをやめるなり過食してしまい、コントロールがきかなくなる。
結果、体重の増加という話はよく聞きますよね。
ダイエットのリバウンドを防ぐには、やはり食生活はもとより、生活習慣そのものも変えてしまうようにしないといけないのです。
そのためには、考え方をかえる必要があります。
太っている人の多くは、本当に体が食べ物を欲しがっているために起きている空腹感なのか、それともおいしいものが食べたいという心理的におきる空腹感なのか、
なかなか区別がついていない人が多いのです。
そして何より、太っている人は自分では少ししか食べていないと思っている量でも、人から見れば、実はかなりの量を食べてしまっているという事実です。