ダイエット日記 自分らしい美しさについて

「ダイエット日記 自分らしい美しさ」では、自分に適したダイエット方法の探し方、ダイエット中の気持ちのあり方など、自分らしく美しくなるためのダイエットについて考えたことを、日々お届けしていきます。

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ダイエット成功のための食事:ダイエット成功のために

ダイエットをするにあたり、食事制限は当たり前のこと。ダイエット中はカロリーの低い、キノコ類、海草類、コンニャクなどを食べると良いですよね。
これらのものをうまく組み合わせて、ダイエットが苦痛にならないように、食事がたのしく、またおいしく食べられるメニューを考えましょう。
カロリーが低い食べ物をほかにあげると、鶏のササミ、豆腐、白菜など...

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ダイエット成功のために

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ダイエット後の体を維持する方法:ダイエットとリバウンド

もしあなたがダイエットに成功し、理想体重になったとします。
その後、あなたならどうしますか?
辛いダイエットから開放された思い、これからは好きなものが何でも食べられる、という開放感を感じる人も少なくないはずです。
それがいちばん危ないのです。
痩せたからと思い、今まで我慢していた好きなものをたくさん食べてしまい、気付くとダイ...

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ダイエットとリバウンド

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ダイエット計画:心とダイエット

決まったイベントにあわせてダイエットを計画する人は多いかと思います。
例えば、来月同窓会があるからそれまでに痩せるとか。
でもその逆にダイエットしたと過程し、痩せてからの計画を先に立てて、それを励みに頑張ってダイエットするというのもひとつの案だと思います。
例えば、夏には友達と海に行く。
ワンサイズ小さめのお気に入りの服を探...

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心とダイエット

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太りすぎは体に悪影響を及ぼす:自分らしくダイエット

背中が痛かったのは、実は太りすぎに関係していた、なんていうことを知っていますか?
ダイエットして痩せると背中の痛みも楽になった、ということが実際にあるんです。
ほんの数キロ太っているだけでも、せり出しているお腹とバランスを取るために、背中にも大きな負担がかかっているのです。
肥満体の人で背中が痛い、という人は、ダイエットして痩せる...

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自分らしくダイエット

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